iHerb(アイハーブ)という海外通販サイトの
アフィリエイトブログを以前からやっていまして、
このブログもアフィリエイトブログにしたく、
アフィリ兼プライベートブログに変更、移行しました。
お暇な時にでものぞいてやってください。
GoogleスキでBloggerを選んで続けてきましたが、
書き難さの限界を感じ、移行と相成りました。
まるっきり別にしようかとも思いましたが、
せっかく続けたこのブログを捨てきれず、
でもこうして残しておくのもなんだか面倒、
なので新しい方に全てインポート致しました。
https://lifebookmark.blog.fc2.com/
https://iherblife.blog.fc2.com/
お暇な時にでものぞいてやってください。
では。
そして5年後、
さらに新しくまた2つのブログを一緒にしたくなってしまい2019冬
こちらをはじめました。
「イノカのノオト」
2014-06-30
届いた♡
2014-06-22
北海道の夏いただきッ!
2014-06-20
ねぇムーミン♪
今年も我が家のカレンダーはムーミン。
ちなみにパパがスキっす。
そんなお気に入りのカレンダーですが、
月めくりカレンダーって儚いですよね、、、
どんなに可愛くても、めくらなければならないのです。
そして私は考えるのです。
ピッカリ!とひらめくのです。
早速近所のダイソーへgo~~
DIY,,,DIY,,,
これもDIY??
完成~ヽ(*´∀`*)ノ.+゚☆
オォ~!!
予想通りいい感じではないですか!
場所は決めていた廊下。
なんとまぁ、ギャラリーイノウエの完成です✿
まさかダイソーの200円のフレームだとは気付かれまいなのです。
以前からダイソーにフレームがあるのをチェケラしておりまして。
よく見るとテキトーに入れただけで、雑な仕事;
位置のバランスも全然均等じゃないけど,,,
まいっかーアハ( ´ ▽ ` )ノ
この面倒くさがりに微調整し直す気力は持ち合わせておりませんので、
なんとなくで完了~~~
おまけはちょくちょくご紹介している母のDIY作品。
新聞紙で作った紙袋。
かわいい部分を正面にもってくるのがミソだそう。
大きさも様々で、プレゼント用に使ったり、
自分の作ったモノを売っているので、
それをこの袋に入れてるのです。
エコだけど、私には面倒にしか思えず尊敬。
買った人からも評判がいいんだって、いいね!
もうひとつ作ろうと思っているものありなので、
できたらまたご紹介します~**
ねこカゴ。
持ち運びも出来るよ!
これ、楽しいみたい、
わからないかと思いますが、楽しい顔してまーす(´ー`A;)
2014-06-09
どしゃ降りde牛肉まつり
一度行ってみたかった白老の牛肉まつり。
さぞかしこれでもかって程の牛肉があって、
食べまくれるに違いないと、想像は膨らむばかり。
当日、雨。。。☂
はりきって白老牛の引き換え前売り券を買っていたもんだから、
行くのをやめるという選択肢は我々にはないのであります。
現地、どしゃ降り。。。☂☂☂
長靴履いて、カッパ着て、傘差して、
いざ牛肉祭り。
どしゃ降り感伝わるかしら。
メインである焼き肉会場は人もまばら。
でも負けじと雨の中食べている人も。
炭はついている、肉は焼ける。
せっかくだからちょっとだけホタテと白老牛を。
どしゃ降り焼き肉、、、
なんかウケる!なんか楽しい!!
椎茸のフライにはちみつがかかった
斬新なフードの激烈なマズさに笑いが止まらないのでありました。
そんななか、フラダンスを披露する方々。
とてつもなくシュール極まりない空気感が会場を包むのです。
とにかくどしゃ降りが逆にいい思い出くらいな気持ちで
早々に退散w
雨で冷えた体を癒やすのは足湯&手湯
苫小牧の中心街に発見。
思った以上に足湯で癒され、
続いては恒例のアイスorジェラート探し。
千歳で人気の素敵なお店発見~!
「ジェラテリア・ミルティーロ」さん。
北海道ミルク、ブルーベリーの入ったチーズケーキ、ヘーゼルナッツ。
ここのジェラート、濃厚ですっごく美味し~い♥
濃厚なのにサッパリ、人気があるのがわかる、ここかなり上位!
しかもテラス席から一望できるブルーベリー畑、自然の景色、
開放感があって最高に気持ちいい~✿
北海道最高~!!
そして〆は、ケンケンおすすめ
「buddha raumen 280」の、激旨本格汁なし担々麺!
ウマ~~~ッ!辛ッ!激美味しい~
腹ペコ状態でまた食べたい逸品でした。
は~食べた~
夜は心地よい疲れとともにぐっすり眠れました★
さぞかしこれでもかって程の牛肉があって、
食べまくれるに違いないと、想像は膨らむばかり。
当日、雨。。。☂
はりきって白老牛の引き換え前売り券を買っていたもんだから、
行くのをやめるという選択肢は我々にはないのであります。
現地、どしゃ降り。。。☂☂☂
長靴履いて、カッパ着て、傘差して、
いざ牛肉祭り。
どしゃ降り感伝わるかしら。
メインである焼き肉会場は人もまばら。
でも負けじと雨の中食べている人も。
炭はついている、肉は焼ける。
せっかくだからちょっとだけホタテと白老牛を。
どしゃ降り焼き肉、、、
なんかウケる!なんか楽しい!!
椎茸のフライにはちみつがかかった
斬新なフードの激烈なマズさに笑いが止まらないのでありました。
そんななか、フラダンスを披露する方々。
とてつもなくシュール極まりない空気感が会場を包むのです。
とにかくどしゃ降りが逆にいい思い出くらいな気持ちで
早々に退散w
雨で冷えた体を癒やすのは足湯&手湯
苫小牧の中心街に発見。
思った以上に足湯で癒され、
続いては恒例のアイスorジェラート探し。
千歳で人気の素敵なお店発見~!
「ジェラテリア・ミルティーロ」さん。
北海道ミルク、ブルーベリーの入ったチーズケーキ、ヘーゼルナッツ。
ここのジェラート、濃厚ですっごく美味し~い♥
濃厚なのにサッパリ、人気があるのがわかる、ここかなり上位!
しかもテラス席から一望できるブルーベリー畑、自然の景色、
開放感があって最高に気持ちいい~✿
北海道最高~!!
そして〆は、ケンケンおすすめ
「buddha raumen 280」の、激旨本格汁なし担々麺!
ウマ~~~ッ!辛ッ!激美味しい~
腹ペコ状態でまた食べたい逸品でした。
は~食べた~
夜は心地よい疲れとともにぐっすり眠れました★
2014-06-05
半径200メートルの幸せ。
ランチどうする?
美味しいマルゲリータピッツァが食べたいと私。
イタリアン激戦区な円山中央地区、
お店がありすぎて逆に何処に行けばいいのやら。
せっかくこんなにあるのだから知らないお店を開拓したい。
調べるのは彼。
,,,!!
え??ここって、そこ!?って声。
激近で、ず~っとコーヒーしかおいてません的な
ちっさな普通のカフェだと思っていたところが、
ピザの食べログで1位??
ウソだぁ~まさかぁ~ピザ感ゼロだよね。。
本当だった、、、
古い建物のこじんまりとした店内、
アンティークの家具が並び、どことなく海外の雰囲気。
小さなお店に大きな外国人男性発見!
チェコのお方だそう。
とっても優しそうで接客がなんともいい感じ。
ピザの種類も豊富で、どれも美味しそう♪
私は迷わずお目当てのマルゲリータを。
彼はジェノベーゼソースにシーフードがのったものを。
食べた瞬間、はいウマい~
あここ間違いない。
しまいに何の変哲もない普通のサラダも
ドレッシングがウマい~
カフェラテもウマい。
あ、デロンギだ、業務用だな、
デロンギ欲しいゼ~クゥ~ッ!
で大満足
花三つです✿✿✿
は~で、その横の方に最近出来た、
「北海道farm's」という北海道産の農産物とか加工品売ってるお店。
のぞくと奥にジェラート発見!
私の定番、ゴマとサクラ。
彼はふきのとう!ウマい!
お店に入らないとジェラートあることわかんないから、
もっと全面に押し出すべきよね、なんて言ってるうちにすぐ我が家。
どちらもウチから見える範囲。
そして夜は夜で、
マンションの斜め向かいの炭火焼きのお店へ。
少し前に「やきとり鉄八」が 「円山 炭馳走 鉄八」にリニューアルされ。
昔ながらの古びたお店が、オシャレな円山の雰囲気のお店に変わって気になっていたところ。
私は焼酎、彼は日本酒を。
お店的にはワインが揃っていたので、
赤ワインと炭火焼きのお肉をいただくコンセプトかと。
白レバーのムース、
パンチェッタとほうれん草のサラダ、
ラム肉の赤ワイン漬け、
いけだ牛いちぼのステーキ、
厚切りで柔らかい牛タン、
焼きおにぎりの鶏スープかけ
ひとつずつ一定の間をもってやってくるそれらはどれも絶品♥
ウマ、ウマ、ウマの連発。
なのにリーズナブルであっぱれ。
外観の見た目を裏切らない中身、
混んでいるのもうなずける。
家から半径200メートル以内で幸せなひととき。
つくづく円山っていいね!
と思うこと多々なのであります。
美味しいマルゲリータピッツァが食べたいと私。
イタリアン激戦区な円山中央地区、
お店がありすぎて逆に何処に行けばいいのやら。
せっかくこんなにあるのだから知らないお店を開拓したい。
調べるのは彼。
,,,!!
え??ここって、そこ!?って声。
激近で、ず~っとコーヒーしかおいてません的な
ちっさな普通のカフェだと思っていたところが、
ピザの食べログで1位??
ウソだぁ~まさかぁ~ピザ感ゼロだよね。。
本当だった、、、
piacere ピアチェーレ |
古い建物のこじんまりとした店内、
アンティークの家具が並び、どことなく海外の雰囲気。
小さなお店に大きな外国人男性発見!
チェコのお方だそう。
とっても優しそうで接客がなんともいい感じ。
ピザの種類も豊富で、どれも美味しそう♪
私は迷わずお目当てのマルゲリータを。
彼はジェノベーゼソースにシーフードがのったものを。
食べた瞬間、はいウマい~
あここ間違いない。
しまいに何の変哲もない普通のサラダも
ドレッシングがウマい~
カフェラテもウマい。
あ、デロンギだ、業務用だな、
デロンギ欲しいゼ~クゥ~ッ!
で大満足
花三つです✿✿✿
は~で、その横の方に最近出来た、
「北海道farm's」という北海道産の農産物とか加工品売ってるお店。
のぞくと奥にジェラート発見!
私の定番、ゴマとサクラ。
彼はふきのとう!ウマい!
お店に入らないとジェラートあることわかんないから、
もっと全面に押し出すべきよね、なんて言ってるうちにすぐ我が家。
どちらもウチから見える範囲。
そして夜は夜で、
マンションの斜め向かいの炭火焼きのお店へ。
少し前に「やきとり鉄八」が 「円山 炭馳走 鉄八」にリニューアルされ。
昔ながらの古びたお店が、オシャレな円山の雰囲気のお店に変わって気になっていたところ。
私は焼酎、彼は日本酒を。
お店的にはワインが揃っていたので、
赤ワインと炭火焼きのお肉をいただくコンセプトかと。
白レバーのムース、
パンチェッタとほうれん草のサラダ、
ラム肉の赤ワイン漬け、
いけだ牛いちぼのステーキ、
厚切りで柔らかい牛タン、
焼きおにぎりの鶏スープかけ
ひとつずつ一定の間をもってやってくるそれらはどれも絶品♥
ウマ、ウマ、ウマの連発。
なのにリーズナブルであっぱれ。
外観の見た目を裏切らない中身、
混んでいるのもうなずける。
家から半径200メートル以内で幸せなひととき。
つくづく円山っていいね!
と思うこと多々なのであります。
2014-05-12
春のドライブ~♪
晴天、快晴、ドライブ日和。
ポッカポカ陽気で、ルンルン気分でゴ~ォ!
ケンケンとナオちゃん、結婚式後のあれこれで
便乗させてもらいました。
新社屋が出来てからずっと行きたかったのでわ~い✿
ノースファームストック in 岩見沢
若社長夫婦はお休みになっちゃったようで、会えず残念。。
これナオちゃんがデザインしたメープルシロップだって、
キャワタン♡♡
母の日のプレゼント買って、お土産買って、
カフェでいっぱい食べて、大満足なり。
私はコレコレ、
チョコとアイスとバナナとナッツがかかった
ボリューミーなパンケーキ✿
ソーセージのパンみたいなのとアイスティー
いってからの、 片手にソフトクリーム、片手にパンケーキ、コーヒー
満腹満腹、ありがとう~
お次に向かうは、由仁町のベンヌカフェへ。
雑貨スペースが改装されて広くなってました、
かわいい物が増えてて、見てるだけで楽しい**
テラス席でのんびり、はちみつゆずソーダ。
長沼の道の駅で、行者ニンニクや山わさび、インカのめざめなど、
The北海道な大好物ゲットして。
次なる最終目的地、
北広島のジェラート屋さん、アルトラーチェへ。
お店の中まで40人近くのヒトが,,,!!
どれもこれも美味しそう。。
で、ジェラート5種類+生クリーム+クッキーの、スーパーファイブ!
さくら、チーズケーキ、ストロベリーミルフィーユ、
フレッシュミルク、アフォガード。
欲張りすぎて絶対多いと思いきや、
ハンパないサッパリ感で、あっという間にペロリなのでした。
コレは人気なわけだ。
食べログ見ると、時期によってか日によってか、
いろいろ種類が出てるので、また違う味も食べた~いッ!
ドライブというか、デザート食べ歩きツアーのような感じで、
気付けばご飯らしいものは食べずでしたが、
甘いもので足りるワタシ的には幸せ大満足ツアーでした♥
気持ちのいい時期が北海道にもきましたね。
ポッカポカ陽気で、ルンルン気分でゴ~ォ!
ケンケンとナオちゃん、結婚式後のあれこれで
便乗させてもらいました。
新社屋が出来てからずっと行きたかったのでわ~い✿
ノースファームストック in 岩見沢
若社長夫婦はお休みになっちゃったようで、会えず残念。。
これナオちゃんがデザインしたメープルシロップだって、
キャワタン♡♡
母の日のプレゼント買って、お土産買って、
カフェでいっぱい食べて、大満足なり。
私はコレコレ、
チョコとアイスとバナナとナッツがかかった
ボリューミーなパンケーキ✿
ソーセージのパンみたいなのとアイスティー
いってからの、 片手にソフトクリーム、片手にパンケーキ、コーヒー
満腹満腹、ありがとう~
お次に向かうは、由仁町のベンヌカフェへ。
雑貨スペースが改装されて広くなってました、
かわいい物が増えてて、見てるだけで楽しい**
テラス席でのんびり、はちみつゆずソーダ。
長沼の道の駅で、行者ニンニクや山わさび、インカのめざめなど、
The北海道な大好物ゲットして。
次なる最終目的地、
北広島のジェラート屋さん、アルトラーチェへ。
お店の中まで40人近くのヒトが,,,!!
どれもこれも美味しそう。。
で、ジェラート5種類+生クリーム+クッキーの、スーパーファイブ!
さくら、チーズケーキ、ストロベリーミルフィーユ、
フレッシュミルク、アフォガード。
欲張りすぎて絶対多いと思いきや、
ハンパないサッパリ感で、あっという間にペロリなのでした。
コレは人気なわけだ。
食べログ見ると、時期によってか日によってか、
いろいろ種類が出てるので、また違う味も食べた~いッ!
ドライブというか、デザート食べ歩きツアーのような感じで、
気付けばご飯らしいものは食べずでしたが、
甘いもので足りるワタシ的には幸せ大満足ツアーでした♥
気持ちのいい時期が北海道にもきましたね。
2014-05-10
裏管理人
管理人のいないマンション。
ゴミ系が気になること多々。
ダンボールはゴミで持っていってはくれないのに
ゴミステーションに入れたり、
外に置いたりする人が多くてどんどん溜まる。
調べればわかるのになぁ、、、と思うのは
私がなんでも調べる人だからってのもあるよなぁ。。
私は市の清掃等のHPで調べて
きちんとまとめて回収日に出していましたが、
普通そんなこと面倒でしないのかな?
普通は管理人、もしくは管理会社がきちんとしてくれるのかな?
と思うことも、放置状態。
ゴミ出しに目を光らせるおばさんにはなりたくないけど、
グチャグチャなのは見て嫌な気持ちになるので、
気になるとやっぱり片付けてみたり。
面倒な性格。
そこで思いついた、裏管理人,,,
いかにもなプリントを作って貼ってみた。
結果、
皆しっかり出してくれたのだ!涙
よし、よくやった、いい仕事をした、
そう自分を褒めてあげた私でありました。
これからも、こっそり裏管理人として目を光らせるのであります。
はい。
ゴミ系が気になること多々。
ダンボールはゴミで持っていってはくれないのに
ゴミステーションに入れたり、
外に置いたりする人が多くてどんどん溜まる。
調べればわかるのになぁ、、、と思うのは
私がなんでも調べる人だからってのもあるよなぁ。。
私は市の清掃等のHPで調べて
きちんとまとめて回収日に出していましたが、
普通そんなこと面倒でしないのかな?
普通は管理人、もしくは管理会社がきちんとしてくれるのかな?
と思うことも、放置状態。
ゴミ出しに目を光らせるおばさんにはなりたくないけど、
グチャグチャなのは見て嫌な気持ちになるので、
気になるとやっぱり片付けてみたり。
面倒な性格。
そこで思いついた、裏管理人,,,
いかにもなプリントを作って貼ってみた。
結果、
皆しっかり出してくれたのだ!涙
よし、よくやった、いい仕事をした、
そう自分を褒めてあげた私でありました。
これからも、こっそり裏管理人として目を光らせるのであります。
はい。
2014-05-08
2014-05-07
お祝い頂きッ♡
林さん、スミエさん夫妻から結婚のお祝いを頂きました。
どうもありがとうございます**
すっごく嬉しい~~~
ブログを見てくれているのかな??
と思うお品ばかり♡
聞くとやっぱり見てくれているそうでビックリ!
なんとmixiからと!
このブログをミクシーに繋いでいたこともかれこれ忘れていましたな。
先日お料理のことを書いていたので、
ステキなお料理グッズをセレクトして頂きました。
長く使えそうな素敵なお品を頂き幸せ~
さすがセンス抜群なスミエさんの安定感☆
フィスラーのキャセロールとフライパン✿
そして林さんめちゃ絶賛、
茅乃舎(かやのや)さんの化学調味料・保存料 無添加のお出汁セット!
そしてそして、アボカドオイル~!!
持っていないオイルをチョイスしてくださってありがたや~
アボカドオイルは持っていませんでしたが、
アボカドは一年中欠かさず冷蔵庫に入っている程大大大好き♥
年間の消費量ハンパないと思ふ。
この前、スーパーでアボカド選別してたら、知らないおばあちゃんが、
「アボカド選ぶの上手いね~ぇ」
「どんなのがいいの?」と聞かれて選んであげました。
アボカドマイスターKazamiでデビューしようかしら✿✿
ボディーオイルは持ってます♪
とにかくどれも嬉しいものばかりのお料理セット、
本当にどうもありがとうございます♡♡
ありがたく使わせて頂きます!
どうもありがとうございます**
すっごく嬉しい~~~
ブログを見てくれているのかな??
と思うお品ばかり♡
聞くとやっぱり見てくれているそうでビックリ!
なんとmixiからと!
このブログをミクシーに繋いでいたこともかれこれ忘れていましたな。
先日お料理のことを書いていたので、
ステキなお料理グッズをセレクトして頂きました。
長く使えそうな素敵なお品を頂き幸せ~
さすがセンス抜群なスミエさんの安定感☆
フィスラーのキャセロールとフライパン✿
そして林さんめちゃ絶賛、
茅乃舎(かやのや)さんの化学調味料・保存料 無添加のお出汁セット!
そしてそして、アボカドオイル~!!
持っていないオイルをチョイスしてくださってありがたや~
アボカドオイルは持っていませんでしたが、
アボカドは一年中欠かさず冷蔵庫に入っている程大大大好き♥
年間の消費量ハンパないと思ふ。
この前、スーパーでアボカド選別してたら、知らないおばあちゃんが、
「アボカド選ぶの上手いね~ぇ」
「どんなのがいいの?」と聞かれて選んであげました。
アボカドマイスターKazamiでデビューしようかしら✿✿
ボディーオイルは持ってます♪
とにかくどれも嬉しいものばかりのお料理セット、
本当にどうもありがとうございます♡♡
ありがたく使わせて頂きます!
2014-05-06
Happy happy Wedding!!
5月4日
待ちに待ったこの日、
ケンケンとナオちゃんの結婚式が
ついについに行われました✿✿✿
場所は、私の弟の職場でもある、
双子山のジャルダン・ドゥ・ボヌール。
素敵なな会場に、
素晴らしいスタッフ、
美味しいお酒と、美味しすぎるお料理の数々。
弟の仕事はデコレーションが主のようで、
デコも会場の雰囲気作りに欠かせない重要な要素、
頑張っていました。
ナオちゃんのドレスが凄く凄く素敵で理想的~
そしてすごく似合っていて最高に可愛い~♡→ܫ←♡
そして何より新郎新婦の幸せいっぱいハッピーオーラ
それにみんなの楽しそうな笑顔、
光に包まれた空間はとてもとても温かい雰囲気で♡
本当に素敵な結婚式でした。
なんとなんとサプライズで私たち夫婦もお祝いして頂き感無量。
弟も含めて考えてくれたようで、なおさら嬉しくて泣
目が赤目です。
感謝でいっぱい、本当にどうもありがとぅ♥♥
大好きなケンケン、大好きなナオちゃん
末永くお幸せに、、、
そしてこれからも末永くよろしくね♪**
2014-04-19
ガレットランチ
おキヨさんと18丁目のダニーズレストランへ。
ずっとガレットが食べたかったのです♡♡
日替わりガレットランチは、シンプルな卵とハムとチーズ。
フランス人シェフが目の前で焼いてくれるガレットは、
パリパリモチモチでウマあゝ
幸せな旨さ♥
薄いからペロッといけそうだけど、
意外にしっかり満腹感~
あー写真見たらまた食べたくなるなる♡→ܫ←♡
クレープも美味しそうだったので、お次はクレープも是非頂きたい。
家からチャリですぐの場所なので嬉しさ倍増、
オススメ~✿✿✿
ずっとガレットが食べたかったのです♡♡
日替わりガレットランチは、シンプルな卵とハムとチーズ。
フランス人シェフが目の前で焼いてくれるガレットは、
パリパリモチモチでウマあゝ
幸せな旨さ♥
薄いからペロッといけそうだけど、
意外にしっかり満腹感~
あー写真見たらまた食べたくなるなる♡→ܫ←♡
クレープも美味しそうだったので、お次はクレープも是非頂きたい。
家からチャリですぐの場所なので嬉しさ倍増、
オススメ~✿✿✿
2014-04-11
マイブーム続き
最近のマイブーム、それは油と出汁。
もうひとつのブログで油について調べてからというもの、
どんどん油にハマりまくる。
油って、三大栄養素のひとつなのだ!
ひとことに油と言っても実は様々、
トランス脂肪酸、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、
更にその中でも、オレイン酸、リノール酸、αリノレン酸
その中には摂ってはダメな油、積極的に摂るべき油、
摂るなら控えめにな油、意識して減らすべきな油などいろいろ。
■悪い油を摂る→悪い細胞になり→病気になりやすい細胞になる
■良い油を摂る→良い細胞になり→元気で健康な細胞になる
簡単に言うと、これほど体に入れる油は重要で、
熱によって酸化しやすい油とか、知ってると身体の酸化も防げてお得だったり。
年齢を重ねると潤いも失われがち、
良い油を摂取して、潤々抗酸化身体(ボディー)を目指したい願望。
※もちろん摂り過ぎは禁物、適度に程々にです。
で、油コレクション。
オールマイティーな白ゴマ油、香り付けにゴマ油こいくち、
お菓子作りに使うなたね油。
和食や揚げ物に、玄米の栄養たっぷり、ビタミンE豊富でさっぱりな米胚芽油。
イタリアンに、エクストラヴァージンオリーブオイル、
他に焼き物用のオリーブオイルもあります。
ドレッシングを作ったり、サラダや、お豆腐、納豆などにそのままかけるのさ
フラックスオイル(亜麻仁油) オメガ3。
他にオメガ3(フィッシュオイル)のサプリメントも愛飲。
東南アジア、エスニック料理や、パンケーキ、お菓子に
マカデミアナッツオイルと、ココナッツオイル。
あと、お出汁。
基本の昆布なんかはもちろんですが、
その他、野菜のみのブイヨンあれこれ。
あとこんなんも、いろいろ。
前々から基本、調味料大好き、スパイス大好き。
他にも今ハマっているイエローマスタードやバルサミコ酢なんかも
ございますが、それはまた今度に致します。
もうひとつのブログで油について調べてからというもの、
どんどん油にハマりまくる。
油って、三大栄養素のひとつなのだ!
ひとことに油と言っても実は様々、
トランス脂肪酸、飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、
更にその中でも、オレイン酸、リノール酸、αリノレン酸
その中には摂ってはダメな油、積極的に摂るべき油、
摂るなら控えめにな油、意識して減らすべきな油などいろいろ。
■悪い油を摂る→悪い細胞になり→病気になりやすい細胞になる
■良い油を摂る→良い細胞になり→元気で健康な細胞になる
簡単に言うと、これほど体に入れる油は重要で、
熱によって酸化しやすい油とか、知ってると身体の酸化も防げてお得だったり。
年齢を重ねると潤いも失われがち、
良い油を摂取して、潤々抗酸化身体(ボディー)を目指したい願望。
※もちろん摂り過ぎは禁物、適度に程々にです。
で、油コレクション。
オールマイティーな白ゴマ油、香り付けにゴマ油こいくち、
お菓子作りに使うなたね油。
和食や揚げ物に、玄米の栄養たっぷり、ビタミンE豊富でさっぱりな米胚芽油。
イタリアンに、エクストラヴァージンオリーブオイル、
他に焼き物用のオリーブオイルもあります。
ドレッシングを作ったり、サラダや、お豆腐、納豆などにそのままかけるのさ
フラックスオイル(亜麻仁油) オメガ3。
他にオメガ3(フィッシュオイル)のサプリメントも愛飲。
東南アジア、エスニック料理や、パンケーキ、お菓子に
マカデミアナッツオイルと、ココナッツオイル。
あと、お出汁。
基本の昆布なんかはもちろんですが、
その他、野菜のみのブイヨンあれこれ。
あとこんなんも、いろいろ。
前々から基本、調味料大好き、スパイス大好き。
他にも今ハマっているイエローマスタードやバルサミコ酢なんかも
ございますが、それはまた今度に致します。
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